? به نکات ذیل در اصلاح رژیم غذایی خود توجه نمائید: 1) توصیه می گردد حتی المقدور از مصرف (نوشابه های گازدار -چای پر رنگ -سس مایونز -سوسیس و کالباس وهمبرگر وپیتزا - پفک-ماکارونی -گوشت گاو و بز - آدامس -شکلات و کاکائو -نان فانتزی (باگت) بیسکویتها و آب نباتها-برنج )خوداری شده و یا بندرت مصرف شود. 2) توصیه می گردد (خرما -کشمش-شیره انگور-سیر-آب زرشک -سرکه و آبغوره خانگی -لیموترش-انگور-انار و رب انار-عسل-انجیر -زیتون -لبنیات محلی(شیر و خامه و کره)-بادام-نانهای سبوس دار (سنگک و نان جو)-گوشت گوسفند و ماهی- خاکشیر -عرق نعناع -عرق کاسنی-عرق رازیانه(فقط خانمها)-...)در رژیم غذایی گنجانده شده بصورت مرتب مصرف شود. 3) مابین غذا مایعات و آب ننوشید. 4) از مصرف چای بلافاصله پس از صرف غذا پرهیز نمائید. 5) توصیه می گردد صبحانه کامل و ناهار مفصل تر و شام سبک و حاضری در ابتدا شب میل شود. 6) مصرف هفته ای یکبار آبگوشت بعنوان کاملترین غذای ایرانی توصیه می شود. 7) یبوست ام الامراض است از اینرو اگر چنانچه روزانه حداقل یکبار دفع ندارید نسبت به درمان خود اقدام نمائید.
? به نکات ذیل در اصلاح رژیم غذایی خود توجه نمائید: